Hatha Yoga

Hatha Yoga

Fokus på styrke, smidighed, hjerte og afspænding

Hatha Yoga = Når sol og måne forenes! Solen repræsenterer det maskuline og månen det feminine. Når vi laver yoga, forener vi vores fysiske kraft, fokus og mentale energi, med vores sind, følelser og kropsfornemmelser. Denne forening giver en følelse af samhørighed med alt det der er omkring os. Hvilket giver ro og velvære. Styrker tilliden til livet og giver livsglæde. Yoga er til dig, som ønsker at komme dybere på flere planer. Og også til dig, som har brug for at give slip på stress og spændinger.

Hatha Yogaens 5 ben

  • Balance mellem sol og måne – fokus og afspænding – handling og hengivelse – ydre og indre
  • Fysisk udvikling: styrke, smidighed og alignment
  • Energiflowet i kroppens meridianer og chakraer
  • Mental udvikling: Bevidsthed om egne potentialer, ressourcer og behov
    kropsbevidsthed og hjerte: at kunne mærke dig selv og din krops signaler. Og kunne danse med i livets dans.

En typisk Hathta Yoga klasse

  • Vi starter med en kort meditation eller en åndedrætsøvelse.
  • Herefter laver vi en let opvarmning.
  • Så kommer de mere dynamiske øvelser, såsom fodøvelser og stående stillinger mm. Den dynamiske del varmer kroppen op og stimulerer kredsløbet.
  • Kropsvarmen bruges til at gå dybere ind i de forskellige afsluttende stræk og yogastillinger.
    Vi slutter altid af med en afspænding.

HVEM?:
Alle kan være med og få glæde af yogaens gavnlige effekt på kroppen og sindet.

HUSK:
Løstsiddende tøj, tynd yogamåtte, tæppe, og evt. drikkedunk. Vi træner i bare tæer.

VARIGHED:
20-90 minutter.

Vil du i kontakt med os?

Udfyld formularen herunder og vi kontakter dig hurtigst muligt.