Velkommen til vores online træning!

Her kan du finde videoer med både fulde træningsklasser og mindre udvalgte øvelsesserier, som du kan se, præcis når det passer dig.

Alle videoerne på siden her er gratis at bruge. Men har du lyst til at give noget retur, må du meget gerne dele linket til din yndlingstræning med dine venner og give videoen et like på youtube, så flere kan få glæde af den. 

Rigtig god træning 🙂

Kort grundtræning: de 7 faser (24 min.)

Grundtræning, fase 1 – fodøvelser (28 min.)


– En lille halv time, kun med fodøvelser. Grundig instruktion.

Kort grundtræning (21 min.)


– Opvarmning med “De 7 faser” + lidt pulstræning. God inden “Online kropsterapi”.

Fuld grundtræning, øvet (37 min)


– De 7 faser + puls – og cirkeltræning. For dig, der kender træningen.

Organrensende chikung øvelser, begynder (26 min)


– Grundig gennemgang af “De 6 helende lyde” med bevægelser, åndedræt og visualisering. (OBS. Lavt lydniveau)

Stræk af underarme, hænder og fingre (12-18 min.)

Grundtræning, fase 2 – 7 (27 min.)


– Øvelser til knæ, hofter, rygsøjle, skuldre, nakke og arme. Perfekt efter fodøvelserne.

Kort grundtræning – kun de 7 faser (17 min.)


– Kort opvarmning – kun De 7 faser. God inden “Online kropsterapi” eller sport.

To U/S strækøvelser samlet (20 min)


– To U/S øvelser. God afslutter efter grundtræning eller anden fysisk træning og sport.

Organrensende chikung øvelser, let øvet (15 min)


– Guidning af “De 6 helende lyde” uden forklaring undervejs. For let øvede. (OBS. Lavt lydniveau)