Powertræning

Tempo, kraft, udholdenhed og energi

Giv dig selv et nyt boost af energi hver uge:

• Powertræning styrker dine sener, muskler og led – og opbygger en stærk kondition. Vi arbejder både med udholdenhed, styrke og eksplosion.
• Powertræningen har elementer fra både kropsterapeutisk Grundtræning, karate, Hatha Yoga, og klassisk styrketræning.
• Powertræningen har stor indflydelse på kropsholdningen. Den opbygger en balanceret og harmonisk muskulatur med særligt fokus omkring rygsøjlen og kropsstammen. Derfor er Powertræningen også eminent rygtræning.
• Powertræning er også sikker træning: dine led, sener og nervesystemet trænes sammen med muskelmassen. Det er også det, der giver din krop udholdenhed og råstyrke på samme tid.

• Vi starter med en opvarmning af alle kroppens led – fra tå til top.
• Derpå hæver vi pulsen med en serie sjippelignende øvelser.
• Når kroppen så er godt varm arbejder vi os ned- og indad med en serie dybe og intense udholdenhedsøvelser med særligt fokus på rygsøjle, hofter, lår, skuldre og arme.
• Derefter laver vi en kort og intens cirkeltræning inden vi runder af med nogle dybe stående stræk.