Kropsterapeutisk Yin Yoga
Kropsnærvær – Flow – Dybe stræk – Afspænding
De fleste af os har en hverdag, der er præget af aktivitet uden særligt mange pauser. Vi er effektive, udadvendte og præstations-fokuserede. Denne livsform er årsag til mange stresssymptomer, som denne træning kan forebygge og behandle.
Kropsterapeutisk Yin Yoga er en mulighed for at øge kropsbevidstheden og komme i dyb kontakt med dig selv. Hermed frisættes kroppens eget selvhelbredende system, som genopretter balance og velvære på alle planer. Du vil meget sandsynligt opleve en grounding, lethed og ro efter træningen.
Lidt om indholdet
Efter en meditativ indledning, varmes kroppens led og muskler op med forskellige flow-serie bevægelser. Herefter følger dybe yin yoga stræk, som tilpasses den enkeltes behov. Yoga-stillingerne kombineres med åndedrætsøvelser.
Under udførelsen af de dybere stræk åbnes for kroppens energibaner, organer og der sker en forløsning af de tilstande som kroppen er klar til at give slip på.
Til sidst slutter vi af med en guidet afspænding. Jeg fortæller lidt om sammenhænge og hvad de forskellige stillinger åbner op til undervejs.
Hvem kan deltage: Alle kan være med og få glæde af yogastillingernes gavnlige effekt på kroppen og sindet. Denne yoga er til dig, som ønsker at komme dybere på flere planer, og som har brug for at give slip på stress og spændinger.
Husk: Løstsiddende tøj, drikkedunk, og evt. tæppe og tynd yogamåtte.
DETALJER
Datoer:
Fredage: 21/2 t.o.m. 11/4 2025 – 8 gange i alt
OBS. Gratis prøvetime fredag 7/2 2025
Tidspunkt:
14:00 til 15:15 – 75 min. i alt.
(Kom 5-10 min. før.)
Pris
Helt kvartal (8 gange) 960 kr. (120 pr gang)
10 turs klippekort (gælder til alle hold) 1300 kr.
Betaling pr gang 150 kr.